五拳總訣歌

五拳總訣歌

總訣歌一（通用暗訣）

少林五拳象五形，拳從自然取其意；

融貫舊法創五式，一七三手集大成；

精意釋然傳千秋，古今師法遵秋月；

拳走一線守家法，崇尚手技入南拳；

動中求靜靜不止，意氣相推生橫力；

剛中有柔柔帶剛，運柔成剛謂上乘；

實中有虛虛轉實，寓虛於實始超脫；

沉心靜氣明法外，禪拳一體稱少林；

右練畢時接習左，左右逢源方成巨；

出手如風跡難覓，一指半足分勝敗；

渾身上下皆可拳，指先掌次拳即末；

孤心苦往年如日，神技妙術技乃神。

總訣歌二（有相暗訣）

昂首挺胸氣暢然，怒目強項似羅漢；

砸肩敞腋力充沛，立腕沉肘賽金剛；

虛腹實腰承上下，展膝固踝如生根；

腰馬一體接天地，三合內外比卯榫；

氣貫丹田雕橫力，五心相印塑直氣；

此中三昧玩自心，精微乃見功自成。

總訣歌三（無相暗訣）

練到骨節通靈處，周身龍虎任橫行，

掌心力從足心印，一指霹靂萬人驚。

總訣歌四（呼吸暗訣）

其一

小開弓馬，大開胸腋；

簡腳根地，繁手枝天；

徐呼徐吸，盡呼盡吸；

氣芽暴滋，遍體得力。

其二

浸形神缸以氣染，力由底發奔靈蓋，

弓馬永動把息環，上下相印串一氣。

總訣歌五（運使暗訣）

力從氣出，氣隱力顯；

運柔成剛，使虛轉實；

意到氣隨，速於聲響；

全力一吐，沉重若山；

力達指尖，不局三停；

氣透膚理，不囿三焦；

沉實厚重，活潑虛靈；

剛柔虛實，神變無窮。

總訣歌六（爪掌開拇暗訣）

指散口緊現力蹼，平圓曲直偏不扣；

櫛風潷氣方沉力，點印如花妙蛙作。

總訣歌七（拳指扣拇暗訣）

卷勾如親齊向心，彎而又曲死力扣；

穿肉扣骨方傳力，擠眼掐心功苦生。

總訣歌八（肘法暗決）

腋氣井噴膀管送，力達楔尖勝利器，

努拐戳動兼陰陽，中平車腰方稱活。

總訣歌九（眼法暗訣）

鏡眼點拳怒視焦，目隨拳走神不丟；

觀外爲下觀內上，鋼拳眼鑄全憑神。

總訣歌十（聽法暗訣）

青龍黑虎賽風影，邃通海底如燈芯；

聽物爲下聽我上，龍奔虎躍畫風景。

總訣歌十一（舌法暗訣）

封井開邊續陰陽，津如泉湧化瓊漿；

細流入海潤丹田，化作精氣力分發。

總訣歌十二（喊法暗訣）

眼忙鼻碌口不閒，搶步吐聲助力推；

分寸得當方顯威，亂哮見笑徒哼哈。

總訣歌十三（膽力暗訣）

練達思結神通處，渾身冑甲隨縱放，

膽向先從心氣足，一聲咆哮萬敵愕。

總訣歌十四（快慢暗訣）

獨習繁中採，對習簡中取，

運氣貴乎緩，用氣貴乎急，

慢爲有形訣，快爲無形竅，

快自慢中企，急功須緩圖。

總訣歌十五（冷拳暗訣）

對敵忌出灌怒拳，怒不及人反昏心，

自動不知當人偶，何送白隙任人乘？

總訣歌十六（狠拳暗訣）

出拳不狠拳不硬，真拳不敬戲打戲，

積習成癖長蒼毛，終難成就一代師。

總訣歌十七（成功暗訣）

功夫本是平凡事，化凡爲神自有因，

功成之日始能悟，惟因傾注超凡力。